kreatyna 20

pierwsze HST + kreatyna + Carbo = 6 kg masy sila podskoczyla na sztandze o okolo 15 kg jestem bardzo zadowolony :) teraz zrobie bez odzywek i mam nadzieje ze tez troche pojdzie no i jeszcze zapomnialem o obwodach biceps + okolo 2,5 - 3 cm innych obwodow nei mierzylem Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-02-27 20:25:47

odczekaj 20- 30 minut. hmb bierz- jeszcze za taką cenę, szczególnie właśnie do cyklu z kreatyną jest przydatne/choć długa suplementacja "jest mu pisana" to jednak jw. wspomniałem przy cyklu dobrze sie sprawdza/.

[...] czy poczekac az przyjdzie fina ? mozliwe ze gdzies w domu mam jeszcze opakowania po finie wiec poszukac czy raczej ufasz moim slowom? receptor 10 omek na 10 tyg moze byc dokup clomid (z 20 tabsow najlepiej) kreatyna gluta i jakies aminki tez by sie przydaly po cyklu ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

Im wyższy mesh tym bardziej rozdrobniona kreatyna czyli szybsza wchłanialność. Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-12-15 17:17:20

białko np: takie albo wieloskładnikowe http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-08-31 20:56:27

[...] 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu myslalem nad 30g cukru + kreatyna :) ? Cukier 30g 122 0 0 30 ------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek nr 4 17:30 Produkty b.d. 464 [...]

ale pamiętaj o odstępie od posiłku po treningowego a jak weźmie zaraz po nim to co się stanie?? kreatyna niby się nie wchłonie? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-20 19:56:08

w dniu wczorajszym przy pewnej okazji odwiedziłem sklep z odżywkami i nie wiem czy dobrze zrobiłem ale dałem sie namówic przez sprzedawce na zakup czegoś takiego : kreatyna mega kaps i teraz odnośnie tego mam takie pytanka : *czy był to dobry wybór ? *w jaki sposób dorzucić to do diety (stosuje dietę od 1,5 m-sc - na siłownie chodzę ponad dwa [...]

Witam! nie chciałem zaczynać nowego tematu więc wpadłem tutaj;) Chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i mam dylemat jaką zakupić.mój staż to ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym [...]

super odp:) o coś takiego mi właśnie chodziło bo kilka osób, których się radziłem twierdziło że zupełnie bez sensu jest redukcja + kreatyna, ja mialem cichą nadzieję, że jakiekolwiek szanse są na zrzucenie brzucha i ogolne rośnięcie. Cieszy mnie to tym bardziej, że kilka lat temu byłem z kreatyny bardzo zadowolony dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] treningami. MMA to priorytet i nie ma co przeginać, bo posypie się jedno i drugie. Jak już to 15-20 minut dobrze przemyślanego treningu. U mnie suplementacja sprawdzona to kreatyna, ZMA i witaminki. BCAA jakoś na mnie nie działa. Z gotowców brałbym tego Wodyna. [...]

DIETA I SUPLEMENTACJA – założenia 1. 7:45 kreatyna, bcaa (nie treningowy) 2. 8:00 omlet jajeczny/kanapki z ciemnym pieczywem/oliwa z oliwek 3. 9:00 stack przedtreningowy, bcaa (treningowy) 4. 9:30 – 11:00 trening; banan, bcaa, sok owocowy (t) 5. 11:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna 6. 14:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z [...]

1-10 enan 200mg c5D 1-4 meta 20 mg cD dobra.. teraz trzebaby chyba jakies odblokowanie i oslonki na watrobe i inne pierdy 1-4 sylimarol 75 mg do kazdego tab mety pozniej hepatil 14 dni po ostatnim strzale enanu clomid( ile i jak dawkowac bo sie gubie? ) 11-16 tribulus 11-16 kreatyna

Ten tekst sugeruje, że węglowodany poprzez wpływ na insulinę mogą powiększać akumulację kreatyny, ale tylko wtedy, gdy są w ilości około 100 g(proste węglowodany): http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Ostatnio wyszedł też tekst, który określał, że 50 g węglowodanów i 50 g białek ma podobny wpływ na insulinę jak 100 g [...]

tu jest stale pytanie: czy lepiej brac intensywniej w cyklach a potem dac organizmowi odpoczac czy po prostu stale dawac skladnika troche wiecej ponad przecietny poziom zapotrzebowania czlowieka niecwiczacego. Wszystko zalezy od specyfiku: z glutamina sie zgodze ze mozna jesc na okraglo ale tez nie za wiele. Czasem pisza ze czlowiek w trakcie [...]

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53 zalezy czy chcesz robić faze ładowania

dawka rzędu 2- 3g/d to dawka dosc mała, dobra na "stałą suplementację", uwazam ze nie jest konieczne robienie przerwy po dwumiesięcznej kuracji, aczkolwiek - zrobienie jej, może poprawić jakość kolejnego cyklu. tylko czy ten hmbolon cos da bo muszę troszku z brzuszka zrzucic a zadnych spalaczy typu termogenik nie chce bo szkoda mi [...]

bardzo dobrym rozwiązaniem byłaby ryboza, ale jeżeli nie masz kasy to kup glukozę/choć to nie to samo/ i pamiętaj nie kupuj jej nigdy w firmie sprzedającej odżywki bo to się zupełnie nie opłaca, ani nie kupuj np. razem z jakimś produktem/najczęściej z kreatyną/ bo może być ona gratis/i może się nazywać dekstroza/, ale pozornie bo więcej zapłacisz [...]

poziom bf to ok. 20. W sumie mogę trochę poczekać z suplami typu kreatyna. Sceptyczny jestem do l-karnityny bo wiele osób nie czuje zadnego działania a nie chce sie faszerować spalaczami, no chyba, że lajtowymi. Sporo biegam i jezdze na rowerze wiec mocny spalacz powinien być zbędny